Możesz całkowicie schudnąć na diecie McDonalda, ale to nie byłoby ładne

You Could Totally Lose Weight Mcdonald S Diet

Minęła ponad dekada, odkąd Morgan Spurlock trafił na pierwsze strony gazet swoim dokumentem „Super Size Me” z 2004 roku, w którym filmowiec dowiedział się, jak miesięczna dieta McDonalda wpływa na twoje ciało. ( Alert spoilera : Nie wielkie rzeczy. Wcale nie super? .)

Teraz, były nauczyciel przedmiotów ścisłych z Iowa mówi dzieciom Móc super rozmiar i schudnij. John Cisna jeździ po krajowych szkołach średnich i college'ach, głosząc korzyści płynące z diety McDonald's i o tym, jak schudł prawie 40 funtów, jedząc przez trzy miesiące tylko pozycje z menu Złotych Łuków.





Może chodzisz do jednej z 90 szkół, które Cisna odwiedziła, aby omówić jego rok 2014? książka , „Dieta mojego McDonalda: jak schudłam 37 funtów w 90 dni i stałam się sensacją w mediach wirusowych”.

A może słyszałeś, jak wyjaśniał, w jaki sposób możesz „schudnąć, jedząc ulubione potrawy, takie jak Big Mac i gorące lody z krówkami” i jak „rozsądny plan kalorii i umiarkowane ćwiczenia mogą pomóc ci pozbyć się kilogramów, niżej Twój cholesterol i energetyzują Twoje życie”. Brzmi niesamowicie, prawda?



jak długo trwają bonery?

Cisna nawet była wynajęty przez sieć burgerów mieć 'ambasador marki.' Rzecznik powiedział MTV News, że firma przerobiła część naukową kryjącą się za pierwotnie finansowanymi przez Cisnę badaniami nad dietą Ronalda McDieta.

jak sprawdzić, czy testosteron jest niski

„W ramach jego relacji z McDonald’s oryginalny dokument, który John Cisna stworzył, aby śledzić jego eksperyment, został zaktualizowany, aby lepiej odzwierciedlić znaczenie wyboru żywności i równowagi w połączeniu z umiarkowaną aktywnością fizyczną” – powiedział rzecznik.

To sprawiło, że zaczęliśmy się zastanawiać: Co właściwie dieta McDonalda może zrobić z twoim ciałem? I czy to jest? naprawdę można schudnąć, przeżuwając Big Maci i frytki?



https://www.youtube.com/watch?v=rPp27kQpkmE

Można to zrobić, ale to nie jest świetny pomysł

Choć w praktyce może to być trudne, przepis na odchudzanie jest w rzeczywistości dość prosty: kalorie w porównaniu z kaloriami. „Teoretycznie można by żyć na diecie [McDonalda], ale nie jest to zalecane” – powiedziała Katherine Brooking, zarejestrowana dietetyk, dietetyk i autorka „The Real Skinny: Appetite for Health's 101 Fat Habits & Slim Solutions”.

Na każdej „klinicznie kontrolowanej ekstremalnej diecie” obejmującej poważne ograniczenie kalorii „przeciętny dorosły lub dziecko prawie na pewno schudnie” – powiedział Brooking MTV News. „To proste prawo termodynamiki – energia wchodząca i wychodząca”. Oznacza to, że nawet 800 kalorii serowych bazgrołów dziennie lub frytek przyniesie kilogramy. wyłączony.

czy to ty się zapisujesz?

Ale kiedy mówimy o zbilansowanej, odżywczej diecie, nie chodzi tylko o ilość kalorii – chodzi o jakość. Aby to zilustrować, Brooking bawił się kalkulatorem menu McDonald's, aby stworzyć podstawowy posiłek. Zwykły hamburger ma 470 kalorii (poniżej 500 jest rozsądnym posiłkiem), 4,5 grama tłuszczów nasyconych i ponad 600 miligramów sodu – co jest przyzwoite, ale trochę za wysokie dla każdego z nadciśnieniem.

Justin Sullivan Getty Images Aktualności

„Prawdziwym punktem jest jednak to, że tracisz dużo produktów pełnoziarnistych, nic nie pochodzi ze świeżych owoców lub warzyw i tracisz dużo składników odżywczych z żywności pochodzenia roślinnego” – powiedziała, dodając że „dieta roślinna jest optymalna dla długoterminowego zdrowia”.

Ponadto Cisna mówi, że ważył 280 funtów, gdy eksperyment się rozpoczął, co oznacza, że ​​prawdopodobnie potrzebowałby więcej niż 3150 kalorii dziennie tylko po to, by utrzymać swoją wagę, więc zmniejszając spożycie do 2000 dziennie, nawet jeśli składało się to z burgera, frytek i koktajlu, pomoże wyjaśnić jego szybką utratę wagi . Te liczby nie byłyby prawdziwe w przypadku uczniów gimnazjum lub liceum zaczynających od znacznie niższej wagi.

Kiedy Brooking sprawdziła niektóre z „zdrowszych” opcji, takich jak sałatka Premium Bacon Ranch z chrupiącym kurczakiem w maślance, odkryła, że ​​nawet z niskotłuszczowym dressingiem zawiera prawie pół dnia sodu.

Odżywianie.McDonalds.com

Co dzieje się z Twoim ciałem po zjedzeniu Big Maca?

Poza brakiem zbilansowanego posiłku, niektóre pozycje menu mogą mieć wpływ na Twój układ trawienny. Strona Menu Fast Food Cena niedawno opublikowano graficzny ilustrujący, co dzieje się godzinę po zjedzeniu Big Maca (który ma 540 kalorii). Według ich danych, w ciągu pierwszych 10 minut poziom cukru we krwi wzrasta do „nieprawidłowego poziomu” dzięki uwalnianiu dopaminy w mózgu, reakcji podobnej do tej, jaką wywołują narkotyki, takie jak kokaina czy heroina.

olejek z drzewa herbacianego na opryszczkę
Fastfoodmenucena.com

W ciągu 20 minut zawarty w bułce syrop sodowy i wysokofruktozowy mają podobny efekt ze względu na swój uzależniający charakter, który sprawia, że ​​organizm ma ochotę na kolejny cios. Zaledwie 10 minut później 970 miligramów sodu może zacząć powodować objawy odwodnienia, które przypominają napady głodu. Ta kombinacja może oszukać Twój mózg, by myślał, że nadal jesteś głodny, ponieważ reakcja organizmu na insulinę obniża poziom glukozy, sprawiając, że chcesz jeść więcej i rozpoczynać cykl od nowa.

Ponadto dieta typu fast food o wysokiej zawartości sodu, przetworzonego cukru i niezdrowych tłuszczów oraz uboga w świeże owoce i warzywa może prowadzić do różnorodność potencjalnie śmiertelnych dolegliwości , od cukrzycy i chorób serca po wysoki poziom cholesterolu i nadciśnienie.

https://instagram.com/p/73pcDkMT6Y/?taken-by=mcdonalds

Ale nie musisz głodować ani jeść tylko sałatki, aby zachować zdrowie i schudnąć

ty Móc schudnąć tylko dzięki redukcji kalorii, nawet jeśli te kalorie nie są szczególnie pożywne. Ale według dr Lisy Moskovitz, zarejestrowanego dietetyka CEO New York Nutrition Group, wiele osób, które stosują ekstremalne diety, rezygnuje z ciągłego głodowania, bycia pozbawionymi i jedząc mdłe jedzenie.

Muszę się uspokoić

„Kiedy ludzie słyszą o dietach zawierających pokarmy, które im się podobają, zyskuje na tym dużo uwagi, więc jeśli możesz schudnąć, jedząc McDonald's, świetnie. Ale to nie jest najzdrowszy sposób - powiedziała. 'Sprowadza się to do tego, że gdy waga zniknie, chyba że dokonasz pewnych zmian w zachowaniu i zmienisz swoje nawyki, które miałeś wcześniej, nic się nie zmieni.'

Wraz z ostatnimi wiadomościami, że sieć będzie teraz oferować swoje bardzo popularne pozycje śniadaniowe przez cały dzień, jest jeszcze więcej opcji na śniadanie McD's na śniadanie, lunch lub kolację. Ale, jak twierdzi Brooking, założenie diety McDonalda „jest haniebne, ponieważ powinieneś mówić młodym ludziom, że jeśli od czasu do czasu jesz fast food, oto kilka pomysłów, jak to zrobić i pozostać w rozsądnym zakresie kalorii, ale tak naprawdę powinieneś oszczędzać, gotując w domu lub w swoim pokoju w akademiku.

Moskovitz zgodził się, że wysyłanie wiadomości o dietach typu fast food do osób w wieku licealnym i studenckim – które w tych latach są najbardziej narażone na złe nawyki żywieniowe, które mogą prowadzić do zaburzeń odżywiania lub otyłości w późniejszym życiu – jest „absurdalne”.

Scott Olson Getty Images Aktualności

„Wiele osób błędnie zakłada, że ​​kiedy zdrowo się odżywiasz lub chudniesz, nie możesz mieć niczego, czego pragniesz i musisz czuć się poszkodowany” – powiedziała. 'To nieprawda. Naszym przesłaniem jest to, że wszystko może się zmieścić i nic nie jest poza zasięgiem. ... Na wszystko jest czas i miejsce, o ile jesz zbilansowane posiłki. Mówienie im, że możesz zjeść McDonalda, jest przeciwieństwem tego, o czym chcesz mówić.

Podczas gdy rzecznik McDonald's powiedział, że Cisna nie jest dostępna do komentowania, powiedziała MTV News w oświadczeniu, że oryginalny eksperyment autora został „przeprowadzony niezależnie od McDonald's, a McDonald's Corp. nie dowiedział się o Johnie ani o jego eksperymencie, dopóki nie przyciągnął uwagi krajowych mediów w Styczeń 2014.' Sieć nazwała go oficjalnym ambasadorem marki jeszcze w tym samym roku.

Rzecznik Lisa McComb dodała, że ​​historia Cisny „nie jest planem odchudzania i nie zalecamy, aby ktokolwiek jadł codziennie każdy posiłek w jednej restauracji przez dłuższy czas. Historia Johna polega raczej na podejmowaniu świadomych i zrównoważonych wyborów bez względu na to, gdzie zdecydujesz się jeść, i włączeniu ćwiczeń do codziennej rutyny”.

AFP

DO Petycja Change.org rozpoczęto w tym tygodniu, aby utrzymać dokument Cisny poza szkołami, zauważając, że Cisna nie liczy sodu i że wiele pozycji w menu sieci jest tak kalorycznych, że mogą stanowić całą normę kaloryczną ucznia na cały dzień.